体を柔らかくして便秘改善

便秘対策としては体を柔らかくする方法があります。体を柔らかくするために、無理をして筋肉をのばそうとすると筋肉や腱、神経を痛める可能性があります。体の柔らかさには個人差や男女の差もあります。段階的に自分のレベルに合ったストレッチを行うことが大切です。体を柔らかくする運動は温まった状態で行いましょう。 続きを読む